Imagen con fines ilustrativos.
Recordar las compras pendientes, coordinar la agenda familiar, anticipar necesidades del hogar y tomar decenas de microdecisiones cotidianas forman parte de una rutina invisible que está afectando severamente el bienestar personal. Un estudio internacional reveló que las personas pasan el equivalente a 87 días al año gestionando la llamada “carga mental” del hogar.
La investigación, realizada por la firma Focaldata para la tecnológica LG Electronics, analizó cómo el flujo continuo de responsabilidades domésticas persigue a los individuos incluso fuera de sus horarios de trabajo, registrando un promedio de 27 interrupciones diarias por pendientes del hogar durante sus horas de vigilia.
¿Qué es la carga mental y por qué agota?
A diferencia del trabajo físico puntual (como lavar los platos o barrer), la carga mental abarca el esfuerzo cognitivo y emocional de planificar, organizar y supervisar de forma ininterrumpida. Especialistas en psicología señalan que mantener “bucles abiertos” o recordatorios constantes en la mente genera un estado de alerta continuo similar al cansancio cognitivo por sobrecarga de procesamiento.
Según el informe de Focaldata, esta saturación genera consecuencias directas en la salud física y mental:
- Trastornos del sueño: El 51% de las personas encuestadas afirmó que la carga mental acumulada les impide conciliar un sueño reparador.
- Deterioro físico: El 49% percibe que la tensión constante por la gestión del hogar afecta negativamente su salud física.
El estudio resalta que las labores no remuneradas dentro del hogar suelen producir mayor desgaste psicológico que el empleo formal, debido a que exigen una atención omnipresente que no concluye al cerrar la jornada laboral.
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La realidad del trabajo no remunerado en Costa Rica
Este fenómeno internacional coincide con la realidad reflejada en las estadísticas nacionales. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Uso del Tiempo (ENUT) desarrollada por el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) de Costa Rica, las labores domésticas no remuneradas representan una parte sustancial de la carga global de trabajo en los hogares costarricenses.
Los datos del INEC señalan que las mujeres en el país dedican cerca del doble de tiempo a tareas domésticas no remuneradas en comparación con los hombres, una disparidad que intensifica el riesgo de agotamiento emocional (burnout) y sobrecarga cognitiva en la población a cargo de la gestión del hogar.
Automatización e Inteligencia Artificial como vía de alivio
Ante la saturación cotidiana, el 73% de los participantes del estudio de Focaldata considera que la incorporación de tecnología adecuada y automatización en el hogar podría reducir significativamente su nivel de estrés.
La tendencia en la industria tecnológica apunta al desarrollo de la denominada Affectionate Intelligence (inteligencia atenta o afectiva), orientada a que los electrodomésticos —como sistemas de climatización, lavado y cuidado textil— funcionen de manera autónoma, anticipando necesidades y reduciendo la microgestión por parte de los usuarios.
Al ser consultados sobre qué harían si lograran liberar ese tiempo de gestión mental, los encuestados priorizaron actividades de desconexión y descanso:
- Leer un libro sin interrupciones.
- Compartir tiempo libre no planificado con sus familias y seres queridos.
- Disfrutar de momentos de ocio sin sentir la presión de los pendientes del hogar.
Ficha técnica del estudio: La encuesta de Focaldata se realizó entre el 24 y el 28 de abril de 2026 sobre una muestra representativa de 3.165 personas (de 18 a 64 años) en Estados Unidos, Reino Unido y Australia.
Esta nota fue elaborada por Gabriel Angulo para NAICR. Fuentes: Estudio Focaldata para LG Electronics (2026). Encuesta Nacional de Uso del Tiempo (ENUT), Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), Costa Rica. Análisis sobre salud emocional y sobrecarga cognitiva (Epsiba Psicología / Área Humana).
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